از چند هفته باید ورزش و پیاده روی رو شروع کنیم؟؟؟

سلام از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .

از هفته۳۶

۳۶ هفته و چند روزی عزیزم

الان شما باید شروع کنی ورزشا رو
بلدی؟؟

34 هفته

زهرا بیا تاپیکم

پیاده روی که هر هفته ای باشه خیلی خوبه ورزش ۳۷

۳۰ هفته