خانما پیاده روی رو از هفته چند باید شروع کنیم؟

فعالیت داشته باش ازالان ولی از هفته های جلوتر دیگه ورزش و پیاده رویت وبیشتر کن

از هفته35/36

عزیزم پیاده روی کم رو الان باید داشته باشی . ماه آخر باید ورزش های مخصوص زایمان داشته باشی

هفته ۳۶ به بعد

از الان میتونی شروع کنی ولی کم و خسته شدی حتمن بشین