مامانا از هفته چند باید پیاده روی شروع کنیم
من هنوز ورزش هام انجام ندادم نمیدونم باید چکار کنم

من سه روزه پیاده روی شروع کردم ..ولی ورزش ن ...امروز خواستم ماساژ پرینه بدم سخت بود برام

من فقط پیاده روی و پله بالا پایین میشم دیگه هچی نمیدونم

چه ورزش های باید انجام بدیم

شروع کن ورزشاتو عزیزم لگنت اماده تره

شروع کن کم کم