مامانا پیاده روی و ورزش های زایمان طبیعی از چند هفته باید شروع بشه؟؟

دکترم گفته بود از هفته ۳۷

من از هفته شما شروع کردم ورزش کردن تا هفته ۳۶ بعد هفته ۳۶ روزی نیم ساعت ۱ ساعت پیاده روی ‌.اسکوات زیر دوش گرم ‌.ورزش پروانه ‌.پله بالا پایین نزدیکی بدونه جلوگیری و ار هفته۳۸ کپسول گل مغربی روز میزاشتم شب پیاده روی و نزدیکی هفته ۳۹ اومد۱ ساعته زایمان کردم و با این تحرکا شده بودم ۵ سانت

اینجوری که میگن از هفته ۳۵ استار میزنن و شروع میکنن