مامانا ی زایمان طبیعی از چند هفته ورزش و پیاده روی رو شروع کردید؟

از۳۰هفته

از ۳۶ هفته

من پسر اولیمم از اول پیاده روی زیاد داشتم وروند زایمانم از لحظه رفتن به زایشگاه تا به دنیا اومدن بچم تقریبا 3ساعت ونیم بود
اما از 35هفته ورزشامم جدی پیش میرفتم

۳۶به‌بعد شروع کنی بهتره

۳۳هفته

بنام خدا روز اول😁 من چون قبلشم ورزش میکردم یه ماه که نمیدونستم و به شدت قبل ورزش میکردم. بعدشم فقط سه ماهه اول یکم از شدتش کم کردم وگرنه هرروز حداقل نیم ساعت پیاده روی رو داشتم

از هفته ی 35 شروع کنی خوبه

پیاده رویم کلا هبو ولی ورزیشم نکرد