خانومایی که طبیعیه زایمانتون از چند هفته ورزش ها و پیاده روی رو شروع کردید ؟

من از دیروز شروع کردم

من از پسفردا انشاالله میشم ۳۵ و دو

36 هفته

۳۵ پیاده روی رو شروع کردم ۳۶ ورزش رو
پیاده روی رو از ۲۰ دقیقه شروع کردم و هر روز ۵ دقیقه اینا بهش اضافه میکردم

۳۶به بعد باید انجام بشه

۳۶