سلام خانومایی که هم هفته منین و زایمانتون طبیعیه چ کارایی برا زایمانتون انجام میدین منظورم ورزش و دمنوش و پیاده روی ایناست من هنوز شروع نکردم

۳۶ هفته و ۴ روزم دکتر یه دارو داده بزارم واسه باز شدن دهانه رحم و ورزش پیاده روی میکنم

من که دکترم نه معاینه می‌کنه نه شیاف گل مغربی می‌زاره بزارم پیاده روی هم نمیتونم سختمه

دمنوش نخور😑خطریه. بیشتر ورزش کن و پیاده روی محکم

پیاده روی
شیاف گل مغربی
پله
دوش زیر آب گرم اسکات قر کمر بزن زیر بعد اسکات عمیق برو زیر دوش آب گرم
خونتو چند دور جارو دستی کن
رو پاهات راه برو
سجده کن باسنتو چپ راست کن

من پیاده روی ، ورزش ، پله

ن حان شروع کن
تا اونجا ک میدونم باید از هفته ۳۷ شروع میکردی
و اینکه اگ شرایط داری حتما کلاسای بارداری برا زایمان طبیعی برووو
هزینش شاید سه ماه حدود ۱تومن بشه
ولی می ارزه خیلی می ارزه
راحتی حین زایمان اشتباه نکن
راستی شما باید رابطه محافظت نشده هم داشته باشی

سلام عزیزم فعلا ۱ هفتس پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه شروع کردم
پله
ورزشو هم دوست دارم شروع کنم ولی همت نمیکنم

من خیلی ورم کردم ب زور راه میرم طبیعی هستم و نمیدونم قراره چجوری زایمان کنم با این وزن 🥲

منم هنوز شروع نکردم