خانمایی ک قراره زایمان طبیعی کنید از الان چه کارایی میکنید ک زایمانتون راحت بشه؟
پیاده روی و ورزش میکنید؟

ماما خصوصی بگیر همه راهکار ها رو میده بهت

منم ی هفته شده پیاده روی میکنم

من از ۲۳ هفته پیاده روی و شروع کردم ولی ورزش هارو تنبلیم میکنه

من سر پسرم از ۵ماهگی رفتم باشگاه هرروز پیاده میرفتم میومدم حدودا ۲۰دقیقه راه بود وزنه میزدم اسکات میزدم هرروزم اناناس و شربت خاکشیر با گلاب و کمی زعفرون میخوردم اخرشم ۴۱هفته گذشت با امپول فشار درش اوردن اونم بالا مونده بود بزوووور کشیدنش بیرون 😐

بخور بخواب🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

من همش پیاده روی دارم

من قراره پیاده رویی شروع کنم از هفته ۳۷

من پیاده روی رو شروع کردم و کلاس ورزش بارداری میرم