خانمایی ک تجربه دارین برای زایمان طبیعی پیاده روی بهتره یا ورزش ؟💚🌿

پیاده روی ،پله ،ورزش باید درکنار هم انجام بشه من سر بچه اول اینقدر پیاده روی کردم انگار نه انگار ولی یه ساختمدن ۳طبقه رو رفتم بالا برگشتم پایین دردام شروع شد

بنظرم ورزش و پیاده روی فقط یه بخشه بخش دومش به لگنت بستگی داره.

هر دو

من بچم بریچ بود رفتم پیاده روی خاستم ک بچرخه نچرخید دهانه رحمم 3سانت باز شده بود سز شدم تو 36هفته روزی سه ساعت میرفتیم پیاده روی دکتره گفت خیلی دهانه رحمت نرم. شده واسه طبیعی عالیه ولی حیف ک بچه بریچ بود😕

من سر دخترم دهن خودمو سرویس کردم از بس ورزش کردم کلاس امادگی رفتم هر شب دو ساعت پیاده روی داشتم اخرشم توی ۴۱ هفته با زور آمپول فشار زاییدم🥲

پیاده روی از ماه 7/8اروم تر ماه 9میگن زیاد هرروز

هر دو