مامانای زایمان طبیعی برنامتون برای ورزش و پیاده روی از چند هفتس؟

سلام از ۳۵

از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .

سریع شروع کن

حتما از الان شروع کن
من پیاده روی نداشتم الان ۳۸هفتمه سر بچه هنوز نیومده داخل لگن

والا منم می‌خوام طبیعی زایمان کنم ولی وقت نمیکنم برم پیاده روی و ورزش
بدبختیه

بنظرم از الان برو
منکه از هفته های شما خیلی کم شروع کردم هنوزم هیچ خبری از درد نیست