اونایی ک زایمان طبیعی هستید
از چند هفته باید پیاده روی و ورزش هارو شروع کنید
از کجا اموزش میبینید

من از ۳۴ هفته شروع کردم
هرازگاهی ام زیر دوش اسکات میزنم

من مامای خصوصی دارم گفتش که از ۳۰ هفته به بعد کلاس ها و پیاده روی رو باید شروع کنی.

من از ۳۴ شروع کردم پیاده رویی. ورزشو هنوز شروع نکردم

من از ۳۶ هفته شروع کردم که دیر شروع کردم و اینه هنوز موندم و زایمان نکردم شما از ۳۴ و اینا شروع کن

من ماما دارم و باهاش ورزش میکنم شمام میتونی از الان شروع کنی
زایمان اولمم باهاش ورزش کردم و طبیعی آوردم

ماماهمراه نرمش داره انجام بدم برا نرم کردن عضلات و مفاصل..پیاده روی هم شروع کردم کم کم...ورزش های اصولی ۳۵به بعد

من همیشه پیاده روی کردم از اول بارداری ولی از این هفنه تمرینای مخصوص باز شدن لگن و میخوام انحام بدم

من پیش ماما بودم بهم گفت کم کم میتونم شروع کنم پریروز رفتم پیاده روی همه بدنم گرفته چون خیلی وقت بود نرفته بودم پیاده روی

از۳۷به بعد.