بنظرتون برای زایمان طبیعی از چند هفته پیاده روی و ورزش رو شروع کنم ک جواب بگیرم و زایمان راحتی داشته باشم

یه سری ورزش های عمومی هست که دیگه از ۲۸-۳۰ هفته بهتره انجام بشه، یه سری ورزش مخصوص زایمانه که از ۳۵ هفته باید شروع بشه. کلاس آمادگی زایمان شرکت کنی همه رو بهت میگه

۳۳ هفته ب بعد

از 34هفته

از ۳۶هفته

دکتر من گفت از 32 هفته روزی 40 دقیقه 20 دقیقه صبح 20 دقیقه عصر

از 35شروع کن

سوال منم هست