خانوما از چند هفته ورزش و پیاده روی شروع کنم برا زایمان طبیعی ؟

توی ماه اخر شروع کن کلاس های بهداشت و اموزش زایمان رو شرکت کن حتما خیلی خوبه پله بالا پایین شو کار خونه انجام بده

من هنوز شروع نکردم دکترم گفت از چند روز دیگه شروع کن

وارد نه ماه شدی از کم شروع کن

اگه مشکلی و منعی ندارید از الانم میتونید من از هفته پایین روزی ۲۰ دقیقه ورزش میکردم
از ۳۵ هفته به بعد روزی ۱ ساعت میشه ورزش کرد
از ۳۷ فکر کنم بیشترم میشه

از ۹ ماهیت عزیزم