خانما پیاده روی رو باید از چند هفته شروع کنم برا زایمان طبیعی

36 به بعد

از هفته 34ب بعد

از ۳۷ هفته ک بچه کامل شد
ولی ورزش از ۲۸ هفته مجازه

اگه شکمت بالاست و همه چیز خوبه از همین حالا

خیلی تاثیر داره

یکم تحرک و از الان داشته باش بعد از ۳۴ هفته ۲۰ دیقه نیم ساعت و دارم

عزیزم از ابان باید پیاده روی و ورزش شروع کنی از هفته ۳۴ هم ناخیه پرینه رو با روغن ماساژ بدی