خانما از چند هفته شروع کنم برا ورزش و پیاده روی !؟
روزی چقدر ورزش انجام بدم؟؟

میخوام زایمانم طبیعی باشه

از همین الان شروع کن گلم روزی نیم ساعت پیاده‌روی داشته باش اسکات ده تا توپ بارداری بخر باهاش بازی کن مهم نیس چقدر وقت بشه حتی اگر دو دیقه سن بارداریت که بالا تر رفت تایمش رو بیشتر کن بعدش هم حمام آب گرم برو

چراسزارین نکردن بااین وضع

همه میگند از ۳۷ هفتگی شروع کن ولی کلاسای بارداری میگه از ۳۸ باید شروع کنی که اگه زایمان زودتر شد جنین وزن گرفته باشه حسابی و تا هفته ۳۹ که برسه دیگه عالیه🫶

میری کدوم بیمارستان ودکترکی

اخ جوون زاییدن طبیعی چقدرخوش میگذره منم خییلییی دوست داشتم برعکس اینقدربدش میگن

از هفته ۳۶ به بعد نیم ساعت پیاده روی رو شروع کن الان هم میتونی شروع کنی ولی در حد ۱۵ دقیقه بسه