مامانا ورزش های بارداری و پیاده روی رو از کی شروع کنم مدت زمانش چقدر باشه زایمانم طبیعیه می‌خوام راحت باشه

Question

مامان نیان کوچولو ۷ ماهگی

۹ ماه پیش

مامانا ورزش های بارداری و پیاده روی رو از کی شروع کنم مدت زمانش چقدر باشه زایمانم طبیعیه می‌خوام راحت باشه

۴ پاسخ

مامان آریا ۷ ماهگی · Answer 1 · 2025-12-27T07:29:09Z

از ۳۶ هفته از روزی نیم ساعت شروع کن بعد تایمشو بیشتر کن کم کم

مامان پوریا ۷ ماهگی · Answer 2 · 2025-12-27T07:10:10Z

والا من کلاس بارداری رفتم می‌گفت چقدر دیر آمدی باید از هفته 28شروع میکردی الان هر روز ورزش پیاده روی داشته باش فقط چند تا حرکت بود که مخصوص هفته های آخر بود