دخترم سفالیکه و قطعا طبیعیه زایمانم پس میخام کارایی انجام بدم ک زیاد اذیت نشم میشه راهنماییم کنید مثلا ورزاشا رو از کی شروع کنم
از کی برم پیاده روی و چقد باشه زمانش؟
از کی نزدیکی داشته باشم؟
دلمم میخاد ۳۷_۳۸ دردم بگیره زایمان کنم🙃

پیاده روی حتمااااا برو از روی یه رب شروع کن برسون بع روزی دو ساعت هفته های آخر
نزدیکی بدون جلوگیری از هفته ۳۶ انجام بده زیاد
ورزش های مخصوص. زیادی داره ایسنتا پیدا کن

دقیقا هم هفته‌ی منی عزیزم
ولی من سزارینم

دخترمنم سفالیکه ولی من سزارین میکنم 😆

سلام عزیزم از الان ورزش هاتو شروع کن
و رابطه بدون جلوگیری داشته باش
آناناس و خرما بخور
هر روز یه لیوان خاکشیر درست کن با آب ولرم بخور
آبزن درست کن ( یه سری گیاه دارویی هست از عطاری بپرسی بهت میگه ، دم می‌کنی بعد می‌ریزی تو لگن می‌شینی توش )
ماساژ پرینه خیلی خوبه با روغن سیاهدانه باشه بهتر، هر روز انجام بده
خونه رو مرتب کن ولی به خودت فشار نیار حین کارای خونه سعی کن حالاتت مثل ورزش هایی باشه که می‌کنی مثلا نپتون زدن خیلی میگن خوبه
یکم که دردت شروع شد بری زایشگاه معاینه تحریکی هم میکنن ولی زود نرو
اول درداتو تو خونه تحمل کن بعد برو زایشگاه

منم میخام 38هفته زایمان کنم

ورزش و پیاده روی حتما از ۳۷ هفته به بعد شروع کن
خدایی نکرده زایمان زود رس نشی
ورزش هارو میتونی بری مرکز بهداشت کلاس میزارن

عزیزم نیم شاعت تا چهل دقیقه صبح پیاده روی و همین اندازع شب
توپ بزرگ عالیه برای باز شدن دهانه رحم
ماساژ پرینه و یه سری حرکات ورزشی تو یوتیوب ببین گلم
خرما هر روز سه چهار تا بخور
آناناس عالیه

ماما همراه بگیر عزیزم واقعا عالیه
اگه میتونی کلاس زایمان حتما شرکت کن
اگه نمیتونی تو اینستا یه عالمه ورزش هست برا زایمان راحت‌تر
پیاده روی رو هم شروع کن از نیم ساعت کم کم به یه ساعت برسونش
ولی ماماهمراه حتما بپرس هزینش هم خیییلی زیاد نیس تو شهر ما حدودا دوسه تومن درمیاد

سلام ان شاءالله به سلامتی عزیزم.
۸ آبان تاریخ انتی هست؟؟
برا من ۱ آبانه
منکه گاهی پیاده روی در حد ۱۵ دقیقه دارم ورزش هم تو خونه انجام میدم.
ببین اگه مشکلی نداری تو هم شروع کن لگنت آماده بشه

از الان میتونی پیاده روی کنی از هفته۳۷ بارداری به بعد خوردن گرمیجات ورابطه عمقی بهمراه استفاده شیاف گل مغربی

از الان شروع شد روزانه یکی دوساعت پیاده روی و رابطه و ورزش هارو

از هفته ۳۴ روزی نیم ساعت پیاده روی
از ۳۶ کم کم بیشترکن
از ۳۷ ورزشم اضافع کن

من ک هر غلطی از 35هفته کردم نشد رو همون یک سانت موندم