خانوما 38هفتم زایمان اولمه خیلی ترس دارم میخام زایمانم راحت باشه چ کارایی از الان انجام بدم و اینک میخام دردم بگیره چن سانت بشم بعد برم بیمارستان ک زیاد اذیتم نکنن چ کارایی انجام بدم ک دردام شروع بشه پیاده روی روز 40دقیقه دارم
از تجربه هاتون بگین ممنون میشم

موقعی که دردات میومد بجای جیغ کشیدن حتما نفس عمیق بکش.و موقعی که ماما گفت زور بزن زور بزنی.بعضی مامانا فقط جیغ می کشیدن و آخ و اوخ می کردن روند زایمانشون طول می کشید.

۴سانت شدی برو بیمارستان

رابطه بدون جلوگیری
اسکات رفتن ورزشای کشسانی
از بالا رفتن وپایین رفتن پله ها
دوش اب گرم در حد پونزده دقیقه پیاده روی. جارو زدن خمیده .
ماساژ نوک سینه با روغن

از ۳۶هفتگی باید شروع میکردی