خانمايي ك زايمان طبيعي انجام دادن ميش بگين چ كارايي كردين ك دهانه رحمتون باز شده و ديگ نياز امپول فشار نبوده من دوست دارم خودم دردم بگيره

من هم اولین زاییمانم هست ولی میگن که پیاده رویی خیلی خوبه اسکات بزنی ورزش های لگنی انجام بدی روزی حداقل ۶۰ تا بزنی خیلی خوبه و نیم ساعت پیاده رویی
رابطه عمیق و بدون جلوگیری
از من دکترم میگفت هرشب رابطه داشته باش ولی خیلی سخته واسم هرشب 🤕

خاکشیر هم خیلی خوبه

ورزش رو باید زودتر شروع کنی نه الان
الان هم میتونی ورزش کنی ولی آروم کیسهه آب خیلی حساسه

من هرکاری کردم اثر نکرد منتظر نموندم دردم بگیره خودم رفتم 39هفته دو روز تو اتاق عمل بودم تا زایمان کنم پدرم در اومد اونجا خودشون ورزش میگن ولی هیچ کدوم مال من اثر نکرد آخر سرم و آمپول فشار زدن

من هر کاری کردم از ورزش بگیر تا کارایه دیگه هیچ اثری نکرد

م تا حالا نرفتم ولی ورزش آهای لگنی انجام بده دوش آب گرم
ماساژ

پیاده روی و پله و دوبار رابطه بدون جلوگیری و شیاف گل مغربی تا ۳سانت باز شدم بعدش هم با معاینه تحریکی و بازم آمپول فشار زد بهم

عزیزم پیاده روی کن‌ورزش کن
حموم زیر آب گرم اسکات بزن کمرتو بده شوهرت بماله همونجا زیر آب گرم
رابطه بدون جلوگیری هم خوبه