من زایمانم ۴۰ روز دیگس از کی پیاده روی رو شروع کنم؟

از الان شروع کن هر شب که هوا خنکتره نیم ساعت برو پیاده روی

از 36 ببعد

من که خودم ان‌شاءالله به امید خدا از ۳۶ می خوام شروع کنم روزی ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت

یکساعتونیم که خیلیه اصلادکتر پیشنهاد نمیده،روزی نیم ساعت تندراه بری از راه رفتن معمولیت تندتر نه اینکه بدویی

از الان شروع کن

از الان شروع کن
من گفتم از هفته ۳۰ شروع کنم اولا روزی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه
از ۳۶ هفته روزی یکساعتو نیم