خانما من ورزش و پیاده روی رو از کی شروع کنم؟؟؟؟

ار الان

من از اولش پیاده روی میکردم. یه روز ۱ کیلومتر ، یه روز ۷ کیلومتر 😁
بستگی به کشش بدنم داره. پیاده روی اصولی ضرری نداره

والامن که از ۲۸هفته پیاده روی رو روزی یک ساعت شروع کردم و ورزش های بارداری رو میخام از فردا شروع کنم نمیدونم بنظرتون کار خوبی کردم یا زوده؟
زایمان زودرس نمیاره ؟

از الان خوبه دیگ
من پیاده روی رو یه هفته اس شروع کردم
ورزش رو از 32 هفته میخوام شروع کنم

از ۳۴هفته پیاده روی کوتاه ۲۰ دقیقه
۳۷هفته پیاده روی ۳۰دقیقه و ورزش اروم
و ۳۸ هفته ۴۰دقیقه ای کن

من از فردا میخام برم کلاسای قبل زایمان از ۳۵هفته اینا هم پیاده روی