سلام مامانا از کی شروع کنیم به پیاده روی و ورزش برای زایمان راحت ؟

من 35هفته و 5روز شروع کردم البته هرروز نمیتونم برم

من ۳۵ هفته رو ک کامل کردم شروع میکنم

من زودتر از تو شروع کردم هنوز نزاییدم 😁😂
من از ۲۸ هفته میرم کلاس ورزش

عزیزم پیاده روی از ۳۲ هفته روزی نیم ساعت
از ۳۶ هفته روزی ۱ ساعت از ۳۸ هفته روزی ۲ ساعت پیاده روی و ورزشها رو باید شروع کنی
از امروز شروع کنی روزی نیم ساعتو برو که بدنت کم کم عادت کنه خسته نشی

بزار ۳۵ هفتت کامل بشه

شما شروع کن

والامنکه شروع کردم