سلام به همه
میگم که از کی ورزش و پیاده روی رو شروع کنیم؟
برای زایمان طبيعی
مثلا از کی و چقد زمان پیاده روی و ورزش کنیم؟
من ی وقتایی یهو کمرمو کشاله رونم تیر میکشه ، و شکمم سفت میشه و ولی میکنه ، وقتی سفت میشه درد میگیره

من از شونزده هفته ورزش میکنم

من از ۳۰ شروع کردم.
خبری نیست هنوز

البته بستگی به پوزیشن جنین داره من تو35هفتم گفته پیاده روی نکنی سر بچت خیلی پایینه باعث زایمان زودرس میشی

از37هفته شبی یه ساعت

از همین الان سبک شروع کن
من از ۳۴ هفته و یک روز شروع کردم ۴۰ هفته و یک روز زایمان کردم