مامانا میخوام اگه خدا بخواد زایمان طبیعی و راحت داشته باشم از کی باید پیاده روی و شروع کنم و تقریبا چقدر ؟

نه از الان روزی یه ساعت خیلی زیاده درد میاد سراغت رحمت بیدار میشه و زایمان زود رس میگیری
از الان تا هفته ۳۴ روز در میون ۲۰ دقیقه پیاده روی کن مثلا امروز پیاده روی کن فردا تو خونه ورزشاتو انجام بده
وارد ۳۵ شدی روزی نیم ساعت پیاده روی کن همراه ورزشت از ۳۷ به بعد روزی نیم ساعت پیاده روی همراه پله نوردی و ورزشات انشالله که راحت زایمان کنی

از الان روزی یک ساعت