سلام مامانا از کی باید پیاده روی رو شروع کنیم برا زایمان طبیعی

اگه بارداری پرخطر نداری که همین الان هم میتونی روزی نیم ساعت راه بری
ولی اگه احتمال زایمان زودرس داری از هفته ۳۶ شروع کن

سکس کن عاالی هم دهانه رحم باز می‌کنه هم راحت بچت میاد

از هفته ۳۶ پیاده روی شروع کن،،از لحظه ای هم که حس کردی یه کمی دردات شروع شده پله بالا پایین شو..ورزشای کلاس بارداری هم شروع کن خیلی کمک میکنه

از هفته ۳۶ پیاده روی و ورزش

من از ۳۶ هفته شروع کردم

الان ک زوده عزیزم