سلام مامانا از کی باید پیاده روی رو شروع کنیم برا زایمان طبیعی

اگه بارداری پرخطر نداری که همین الان هم میتونی روزی نیم ساعت راه بری
ولی اگه احتمال زایمان زودرس داری از هفته ۳۶ شروع کن

سکس کن عاالی هم دهانه رحم باز می‌کنه هم راحت بچت میاد

از هفته ۳۶ پیاده روی شروع کن،،از لحظه ای هم که حس کردی یه کمی دردات شروع شده پله بالا پایین شو..ورزشای کلاس بارداری هم شروع کن خیلی کمک میکنه

همه از هفته های بالا شروع میکنن به پیاده روی؟
من از ماه۴ روزی ۲۰دقه پیاده روی میکنم خطرناکه یعنی؟

از هفته ۳۶ پیاده روی و ورزش

الان ک زوده عزیزم