مامانا من میخوام طبیعی زایمان کنم، از کی باید پیاده روی رو شروع کنم؟

من از ۳۰ هفته شروع کردم تقریبا ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی دارم

اول ۳۷

من امروز شروع کردم پاهام درد گرفته😁

از ۳۶

شروع کن از همین الان

من سزارین دوم هستم از دیروز دارم میرم پیاده روی بخاطر وزنم خیلی بالاس اذیت میشم یه جا می افتم همش

از الان شروع کن روزی ده دقیقه ولی از ۳۶ به بعد دیگه حداقل نیم ساعت و همینجور بیشترش کن

از همین فردا شروع کن گاهی هم برقص تو خونه

از سی شش ،هفت هفته

از 35