از کی پیاده روی و ورزش رو شروع کنیم برا زایمان طبیعی بهتره؟

پیاده روی هم میگن تاثیرآنچنانی نداره بیشترورزش خوبه برادهانه رحم

ازالان شروع کن من شروع کردم ولی خودتو تحت فشارنذار مثلا وقتی داری کارای خونرومیکنی راه رفتنت همرا باورزش باشه یانشستن و بلندشدن و...ازهفته ۳۵بیشترکن ورزشاتو

از همین هفته شروع کن ولی روزی یه ربع
همینطوری زیاد کن هفته آخر به ۱ ساعت بیشتر برسون

از هفته بیست هشت میشه شروع کنی من خودم شروع کردم

فکر میکم اخر هفت ماه اگه یوگای بارداری هم کار کنی عالیه اینستا داری برو پیج ماما محدثه مطالب جالب و کاملی داره

۳۵ ب بعد میگن بهتره

از ۲۸ هفته میشه
من خیلیییی کم شروع کردم بیشترشو گذاشتم برا ۳۵ ب بعد