خانما از هفته قبل شروع کرد کلاس های ورزش آمادگی زایمان میرم و هر وقت دکتر گفت پیاده روی و پله نوردی انجام میدم زایمانم طبیعیه بنظرتون تاثیر داره کسی بوده اینارو انجام داده باشه زایمانش راحت بوده باشه،؟

اره اره من انجام دادم خیلی اثر داشت
البته کم انجام بده تا بدنت اماده ورزش باشه
هفته های اخر کم کم سنگینش کن
هفته آخر سنگییییینش کنی میاد
ولی اگر از اول بذاری فقط هفته اخر خیلی سنگین ورزش کنی بازم اثر نداره

من خونم طبقه سومه هر روز پله میرم پیاده رویم دارم
ورزشم شروع کردم خدایی اگه زایمانم خوب نباشه دیگه خیلی بد شانسم

واقعا سوال منم هست
اما احساس میکنم این ورزشی که ما میکنیم خیلی تاثیر نداشته باشه
منم یک روز درمیون ورزش میکنم