خانما از چند هفته باید پیاده روی و ورزش کرد برای زایمان راحت
من فعالیت زیاد دارم کارای خونه و همه چیو انجام میدم ولی میگن پیاده و ورزش خیلی بهتره بنظرتون از چند هفته شروع کنم الان 36هفته ام

من از ۳۴ هفته داشتم

از الان

36 هفته گفت روزی نیم ساعت

الان میتونی کم کم شروع کنی ذوزی ۱۵ دقیقه
به مرور بیشترش کن .
ولی واقعا تاثیر داره

از همین الان عزیزم البته من سر اولی از 35هفته روزی یکساعت پیاده روی داشتم و ورزش در نهایت 40هفته و دوروز با امپول فشار و پاره کردن کیسع آب زایمان کردم زایمانمم راحت نبود

به من گفتن از ۳۵ هفته