از چند هفته باید ورزش و پیاده روی شروع کنم که زایمان راحتی داشته باشم

من از هفته شما شروع ب ورزشای بارداری کردم ۳۸هفته و۴ روز زایمان کردم طبیعی

من تا سونو انومالی استراحت نسبی داشتم از هفته ۲۰ اروم اروم پیاده روی و یوگا بارداری رو شروع کردم

میگن از ۳۰ هفته ورزش ها و اینا رو باید شروع کرد
ولی خب منم همچنان نشستم سر جام هیچ‌کار نکردم

شروع کن

از خیلی وقت پیش