خانما از چند هفته باید پیاده روی و ورزش را شروع کنم

من بارداری قبلی از 20هفته تحت نظر ماما ورزش و یوگارو شروع کردم از 36هفته هم گرزش های سنگین تر و پیاده روی، ولی خب سزارین شدم،براهمین سر این دومی ورزش نمیکنم اما هر روز سعی میکنم نیم تا یک ساعت پیاده روی سبک داشته باشم که وزنمم خیلی بالا نره کنترل شه

وای خدادوقدم راه میرم انگار کمرم میخاد بشکنه.

از الان شروع کن