خانوما پیاده روی و ورزش رو از چند هفته باید شروع کنم؟

پیاده روی از ۳۴ هفته در حد ۴۰ دقیقه
ورزش از ۳۷ هفته

از هفته ی ۳۷ اینا
در کل آخرای ۹ ماهگی

من از ۳۲ شروع کردم الان جدی پیش میرم

از ۳۶ به بعد

از ۳۵به بعد شروع کن

من دوشبه شروع کردم عزیزم ۳۷ هفته و ۱روزم

از هفته ۳۷