سلام از چند هفته برای زایمان طبعی باید پیاده روی ورزش شروع کنم یادم رفت ازدکترم بپرسم

آخه 19 روز گذشته میگن تاثیر نداره باید همون اول میزدی

از ۳۶ ورزش‌ها رو با میزان کم شروع کنید و هر روز مقدارش رو بیشتر کنید
پیاده روی مخصوصا تو سطح شیبدار
پله رفتن طوری که یکم فشار بیاد
ورزش اسکات
حرکت سجده و چهار دست و پا

سلام مامانا یکیتون بگه من چیکار کنم زیر شکمم به خاطر سزارین شله و بی ریخت،الان 19روزه سزالرین کردم و واقعا عصبیم میکنه

از همین حالا شروع کن که زایمان راحتی داشته باشی من تازه دوروزه انقدر معاینه شدم از ۱سانت تغییر نکردم

چون اولش استراحت مطلق بودم الانم به خاطر درد آمپول پروژسترون می زنم یکم ترسیدم زودباشه

از همین الان ک هستی