خانما از چند هفته باید پیاده روی شروع کنم
من کلاس های آمادگی زایمان نرفتم اصلا حوصله ندارم برم ولی میخوام تو خونه ورزش کنم پیاده روی هم برم

از همین الان عزیزم

منم کلاساشو اصلا شرکت نکردم میگم تو خونه ورزشای بارداری و میبینم و پیاده روی میکنم خوبه دیگه

من خیلی زود شروع کردم
شما از همین الان میتونی شروع کنی

من دکترم از ۳۴ هفته گفت روزی نیم ساعت ۴۰دیقه پیاده روی عادی داشته باش یعنی همون راه رفتن عادی
بعد گفت از ۳۷ هفته میتونی روزی یه ساعت پیاده روی کنی حتی گفت میتونی روزی دوبار یه ساعت، یه ساعت پیاده روی کنی
از دکترت بپرس نسبت به شرایطتت میگه چیکار کنی

شروع کن از همین هفته دیرتر دیگ فایده نداره

از الانم میتونی پیاده روی اروم شروع کنی و دوهفته بعد پیاده روی تند
چرا اگه شرایطشو داری حتما برو خیلی خوبن کلاسا