برای آمادگی زایمان طبیعی باید از چند هفته پیاده روی شروع کرد و ورزش هاش چیه
اینجا کلاس های زایمان مجازین اصلا خوشم نمیاد شرکت کنم حوصله ام سر می‌ره 🙁 و چ‌ کارهایی باید انجام داد تا آمادگی داشته باشم برای زایمان طبیعی و بدون بخیه

Question

مامان ژیار کوچولو ۲ ماهگی

۴ ماه پیش

۳ پاسخ

مامان نگار و مهیار ۱ ماهگی · Answer 1 · 2026-06-14T08:27:48Z

از ۳۵هفته شروع کن در حد ی ربع بیست دقیقه پیاده روی اروم
ماساژ پرینه هم خیلی تاثیر داره

مامان دلین🤱🏼💜 ۳ ماهگی · Answer 2 · 2026-06-14T08:18:55Z

شنیدم میگن پیاده روی خیلی تاثیر داره رابطه بدون جلوگیری و اینکه بری زیر دوش بشین پاشو انجام بدی کلن تحرک داشته باشی

مامان کارن کوچولو🩵🥹 ۳ ماهگی · Answer 3 · 2026-06-14T08:18:13Z

ت ماه نه ک رفتی پیاده روی شروع کن ورزش ک از الان هم اگه مشکلی نداری انجام بده