مامانا سلام
من برای اینکه زایمان طبیعی و راحتی داشته باشم از هفته چند ورزش شروع کنم؟
چه ورزش هایی برم؟
واینکه زردی بچه به خوراک ربط داره؟؟؟
بچه اولم هست دوست دارم طبیعی زایمان کنم

از ۳۶ هفته میتونی ورزش کنی
الآنم در حد ۲۰ دقیقه پیاده روی اگه در معرض زایمان زودرس نیستی خوبه
کپسول گل مغربی هم از ۳۶ هفته میتونی بذاری
ورزش هم حرکت گربه و اسکات و سجده باز خیلی خوبه

دوره زایمان فیزیولوژیک فاطمه آبادی رو بگیر. قیمت زیادی نداره ولی واقعااااا عالیه. ۱۲ جلسه ورزش آنلاین داره با کلییییی کلیپ که توضیحات مختلف رو میده. قشنگ آگاه میشی به روز زایمانت.‌

سلام
من تو زایمانم استراحت بودم و سرکلاژ بودم دکترم از 37 که سرکلاژمو کشید تازه اجازه داد ورزش کنم خیلی هستن تو اپارات یا یوتیوب سرچ کنین ورزش بارداری پایه اکثرشون اسکات کامل و یک طرفه و سجده و اینهاست و پیاده روی نه معمولی اونم تو کلیپا هست مثلا یکیش از کنار جدول راه میرین منتها یه پاتونو میذارین رو جدول یکی پایین جدول.

زردی هم به خوراک مربوط نیست ولی تو کلاسا میگفتن خوراکی هایی که رنگدانه ی زیاد دارن کمتر بخورین که شما رو به غلط نندازه. زردی مربوط میشه به گروه خونی و بیلی روبین و تکامل سیستم گوارش

دکترت کیه

از هفته ۳۶
ورزش ها رو از بهداشت تون بپرسید براتون کلاس آمادگی قبل زایمان می‌ذاره

گروه خونی Aوoباشه احتمال زردی بیشتره متخصص اطفال اینو گفت گروه خونی من و همسرم این دو تا بود

پیاده روی ماه آخر وسکس هرشب یا یک روز در میان از پله زیاد بالا وپائین نشو

از اول باید ورزش میکردید
ایروبیک بارداری
زردی ب گروه خونی مادر و بچه ربط داره ن خوراک
دوهفته اخر معمولا نوع زایمان مشخص میشه