دوستان برای زایمان طبیعی از چه زمانی ورزش رو شروع کنم؟؟ و اینکه واقعا ورزش تاثیر داره؟؟

ب م گفتن پیاده روی رو شروع کنم
ورزشو نمیدونم از چن هفته باید شروع کنم

از۲۰هفته بدی کلاس ب نفعته از۳۵هفته بایدفشرده کار کنی و خیلی اذیتت میکنه

از ۳۰ هفته که یه سری شروع میکنن پیاده روی و حالا یوگا یا ورزشای دیگه
از ۳۶ هفته دیگه جدی میچسبن بهش

من از الان تحت نظر پزشکم یوگا میرم پیاده روی هم دارم

از ۳۵ هفته به بعد
الان فقط در حد روزی نیم ساعت پیاده روی آرام