کلاسهای مربوط زایمان رو شرکت کنید
راهنمایی میکنن
خانههای بهداشت هم برگزار میکنن
کلاس آمادگی زایمان میگه شکم اول ۳۵ هفته به بعد بقیه ۳۷ هفته به بعد
ورزش کگل، ماساژ پیرینه، پیاده روی
از37هفته به بعدچون قبلش ممکنه فشاربهت بیاد
من ماما همراه گرفتم گفت روزی۲۰دیقه پیاده روی حق ندارم تا هفته۳۷ببعد ورزش شروع کنم
از ۳۰ هفته و از ۳۴ هفته به طور مداوم باید پیاده روی رو داشته باشی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.