سلام
دوستان برای زایمان طبیعی از چند هفته باید ورزش رو زیر نظر ماما شروع کنیم ؟؟

من ازهفته ۳۲خودم شروع کردم

بنظرم اگه میخاین ماما بگیرین با همون ماما تون مشورت کنین چون برنامه بهتون میده و براتون کلاس میذاره ... من حتی میبینم که میگن از ۱۸ هفته باید برین برای کلاسای آمادگی زایمان و ورزش و اینا

۳۳ هفته

وقتی وارد هفتع ۳۵ شدی

از هفته ۳۴

از همین الان شروع کن