خانما شما از چندهفته ورزش و پیاده روی رو شروع کردین؟؟
و اینکه چقد تاثیر داره تو زایمان طبیعی راحت تر؟؟
من هر سری از دکترم میپرسم ک ورزش شروع کنم؟؟ میگه زوده فعلا
ولی توی اینستا دیدم خیلیا از 20 هفته حتی شروع کردن
من قبلا هم اهل ورزش نبودم میترسم بدنم برای طبیعی آماده نباشه
شما ورزش میکنید؟؟

سزارین هم ورزش میخواد یا فقط طبیعی؟

واسه ورزش های لگنی زوده
وگرنه ورزش های به خصوص خودشو داره میتونی از الان انجام بدی

درضمن این ورزش ها ربطی ب زایمان طبیعی و سزارین نداره این ورزش ها برای تقویت عضلات لگن و جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه هستش

فک کنم الان برا شما خوب باشه چون اینجوری نیس ک هرروز بری ورزش کنی کلا از هفته ۲۰تا ۳۸هفته ۸جلسه تایم ورزشه

من اصلا ورزش نکردم.کلاسای آمادگی زایمانم وقت نکردم شرکت کنم. تا الان هیچ دردی هم نداشتم😁🙈

ورزشا متفاوته
الان ورزش هس برا ارامش خودت و معدت و تنفست یا لگن
به مرور ماه اخر ورزشاییه که برا زایمان مناسبه
از هفته های شما حدودا یکمم بالا تر روزی نیم ساعت پیاده روی بدون تعریق مناسبه تو جاده بدون شیب
اینارو بهم گفتن و شنیدم خیلی کمک دهنده اس

ولی دختر خالم یه هفته ونیم پیاده روی نیم ساعته داشت زایمان کرد سریع

وای منم حرف دکترم رو گوش دادم زود پیاده روی نکردم اخرش الان دارم خودمو بحد کشتن به راه رفتن میندازم بچم بالاست🤣

من خودم الان از ۳۵ هفته شروع کردم ولی همچنان هیچ نه دردی و نه خبری از زایمان تازه دکترم گفت هنوز سفته دهانه رحمت

خیلی زوده الان که بدنا باهم دیگه فرق میکنن یکی با یکم ورزش کردن زایمان میکنه یکی با کلی ورزش و پیاده روی میره تا ۴۰ هفته
شما الان ورزش نکن زوده خدا نکرده زودتر بدنیا بیاد