خانما ورزش رو از کی شروع کردین ؟ و زایمان طبیعی بهتری داشتین روزی چند بار ورزش میکنید؟ و ورزشتون چیه؟ از کدوم هفته میشه ورزش کرد ؟

از ۲۶ شروع کردم ورزش امادگی لگن از ۳۵ ورزش برای زایمان میشه

هرگونه ورزش در بارداری که خوابیده به پشت باشه ممنوع اینو ماما کلاس آمادگی زایمان گفت میتونی کلاس آمادگی زایمان طبیعی بری خیلی خوبه من از هفته سی یک رفتم

من روزانه پیاده روی میکنم اگه بتونم یکم کششی کار میکنم چون بدنم توان زیاد نداره ولی از ۳۴الی۳۵هفته ورزشامو بیشتر میکنم

من دکترم گفت تو ک درد داریی از ۳۷ هفته شروع کن

من وقتی فهمیدم زایمانم سزارین هست دیگه ورزش نکردم 🫩🫩🫩🥴

من که چندسال قبل بارداریم بدنسازی کار میکردم طی بارداریمم همچنان ادامه میدم

این ورزشا بدون توپ رو میگم خوبه چون توپ ندارم؟