خانوما برای زایمان طبیعی از چند هفته ورزش شروع کردین؟

دکترم گفت از ۳۳هفته پیاده روی کنم

من خیلی احساس کسالت و تنبلی دارم
اصلا بدنم نمی‌کشه ورزش کنم😕
شماها هم همینطورین؟؟

من از هفته شما شروع کردم حرکت پروانه و یه سری کششی انجام دادم،بعد از ۳۶ هم بقیه ورزشارو شروع کردم
پیاده روی هم که هر روز میرم

میگن ۳۶هفته به بعد