سلام خانوما. اونای ک طبیعی بودین. از چند هفته ورزش شروع کردین؟؟؟؟بچه چند هفته بیاد. خوبه. ؟؟

از الان ورزش هارو شروع کن پیاده روی کن هرچقدرم سختته بازم ادامه بده

والا من از بس سنگین شده بودم توان هیچکاری رو نداشتم یکم پیاده روی کردم و گهگاهی اسکات میزدم تو حموم همین ولی زایمانم سخت بود برام شما از الان شروع کن

از ۲۰ هفته اگه منع نداشته باشی میشه شروع کرد

بچه از ۳۷ ب بعد بیاد کامله و خوبه