خانمای ک زایمان طبیعی میخواید انجام بدید از کی باید ورزش هارو شروع کنیم‌چ ورزش هایی باید. انجام بدیم ک‌زایمان راحتی داشته باشیم

عزیزم ی پرسوجو کن فکنم تو بیمارستان های دولتی کلاس امادگی زایمان رایگان برگزار میکنن برو شرکت کن خیلی کمکت میکنه ورزش ها رو هم میگن اونجا
اگم واس هزینش مشکلی نداره کلینیک های خصوصی مامایی هم کلاس برگزار میکنن ولی رایگان نیس

دوره ماما فاطمه ابادی هم خوبه ک ورزشای بعد ۳۶هفته واسه زایمانه
همون دختره ک زیاد تو اینستاعه من اونم خریدم خیلی راضی بودم سرزایمانم ب ماماهم احتیاج پیدانکردم چون بلد بودم چکار کنم

من بارداری قبلیم از ۲۵هفته رفتم یوگا درمانگاه قدس پیش خانم خوشنویسان عالی بود الانم اگه برقرار باشه میرم اونجا انقد انرژی میگرفتم و حالم خوب میشد
ولی زایمانم شب عید بود ماماگیرم نیومد

من از هفته ۲۸ دارم ورزش میکنم خیلیم از کلاس مجازیم راضیم اگه میخوای معرفی کنم

من از ۳۵گرفتم ورزشامو شرو کردم ولی انقباض داشتم. تا هفته ۳۷استراحت بودم. از۳۷شروکردم تاالان الانم هیچ علائمی ندارم و دوسه روز بیشتر نمونده ب زایمانم😂

من ماماگرفتم از هفته ۲۵ورزشامو شروع کردم

من از ۳۲ هفته ماما میگیرم. میتونی دوره‌های آنلاین هم بگیری البته

من دکترم گفت از 24 هفته کلاساش رو برو