مامانا زایمان طبیعی حتمن باید ورزش انجام بدیم از چند هفته
اگه انجام ندیم چی میشه

از ۳۶ هفته ب بعد انجام بده

بله صددرصد باید ورزش هایی بکنی که لگنت آماده باشه راحت زایمان کنی وگرنه که پدرت درمیاد

امادگی داشته باشی بهتره برات خوشایند جلو میره اینکه بدونی کجا چیکار کنی منتظر نمونی بهت بگن بدنت اماده تره و قطعا تو زایمان بهت کمک میکنه

براینکه عضلات لگن قویتر بشن و موقع زایمان انقباضات موثرتر بشه عزیزم و زایمان راحتتربشه

ورزش های سبک و نشسته رو از هفته۲۸میتونی انجام بدی

من امروز انجام دادم،تو کلاس بارداری
ورزش های سنگین مثل اسکات و پیاده روی زیادو این چیزا هم برای دوهفته آخره

چه ورزش های باید انجام بدیم

اره باید حتما ورزش پیاده روی داشته باشی واگرنه درد خیلی میشه بچه دیر دنیا میاد جررررر میخوری 😅
ورزش نمی‌دونم ولی دو ماه آخر هر روز باید راه بری

هیچی نمیشه اینو میگن ک بدنت راحت تر باشه من پسرمو طبیعی زایمان کردم ورزش نکردم

انجام بدی راحت تر زایمان میکنی عزیزم