سلام مامانا از هفته چندم باید ورزش زایمان طبیعی رو انجام داد؟؟

من کلاس بارداری سر پسرم از ۷ ماهگی دکترم گفت شروع کن

برای من گفت دیر هم شده باید از 26 هفته انجام می‌دادی بدنت نرم بشه زودتر برو کلاس هاشو شرکت کن انجام بده

۳۶شروع کن
ماما همراه بگیرک. هم مهاینه کنه ببینه لگن مناسبه هم بهت. ورزش بده
هم. اگه سوالی داشتی. اتفاقی افتاد زنگ بزنی. بهش
پیاده روی هم شروع کن.
شیاف گل مغربیم بهت میده

فکر کنم ۳۵به بعد ک بچه کامل شده باشه ورزش کنی
البته از قبل هم باید پیادهروی اینا کرده باشی