خانوما میگن برای زایمان طبیعی راحت باید ماه آخر ورزش هایی مخصوص برای زایمان طبیعی انجام بدی
آیا کسی در این زمینه تجربه ای داره ؟چه ورزش های رو باید انجام داد و از هفته چند باید انجام داد
خیلی استرس زایمان طبیعی رو دارم

عزیزم ببخش طولانی شد خواستم بهت بگم خواستی انجام بدی خیلی احتیاط کن هرچیزی ممکنه
نمیگم انجام نده ولی سعی کن اگر خواستی انجام بدی بری کلاس سرخود کاری نکن
چون من فقط از رو کلیپای اینستا انجام می‌دادم

عزیزم من نزدیک به دوهفته ورزش میکردم
همه نوع حرکت میزدم بهمم فشار میومد ولی فکر میکردم عادیه
تا اینکه دیروز یهو موقع ورزش بچم یه تکون خورد و یه درد عجیبی تو واژنم احساس کردم انگار مثلا کل وزن بچه رو واژنم بود رفتم سرویس اومدم دوباره ادامه بدم تا فایده نداره همینجور پشت هم دستشوییم می‌گرفت
احساس کردم انگار واژنم داره از هم باز میشه دیگه بیخیال شدم بعدش یه درد پریود خفیفی گرفتم
ترسیدم فوری زنگ زدم به ماما گفت احتمالا سر بچه اومده تو لگنت ورزش رو قطع کن گفتم پیاده روی گفت اگر بهتر شدی برو چون هم ورزش میکردم هم از اول بارداری پیاده روی داشتم
بعد همینجور ک میرفتم سرویس پشت هم یه ترشح سفید رنگ غلیظ اومد زیادم بود دوباره زنگ زدم بهش گفت بهت فشار اومده

ورزش و پیاده روی رو تا ۳۷ هفته برام قطع کرد گفت فقط استراحت کن
چون الان تو ۳۶ هفته هستم و اجازه معاینه هم ندارم هرچیزی ممکنه شاید رحمم نرم شده باشه یا یکی دوسانت باز شده باشه دیگه انجام نمیدم تا هفته آینده

پله نوردی کن .‌ورزش ها رو بزن تو گوگل پیدا کن . پیاده روی کن . شیاف گل مغربی بزار و با شوهرت رابطه بدون جلو گیری داشته باش

توی همین برنامه دوره اشو بخر عالیه

ماما همراه بگیر

حتما کلاس های آمادگی زایمان شرکت کنید خیلی خیلی مفید هستش