مامانا واسه زایمان طبیعی از چند هفته باید ورزش پیاده روی رو شروع بشه بعد جز اینا چ چیزهای چ کار های واسه زایمان طبیعی خوبه ؟

دکترت بستگی به شرایطت خودش مبگه
برا منو گفت فعلا نمی‌خواد بعد ۳۷هفته

منکه از الان انقباض دارم
چند قدم راه میرم دردم شروع میشه
باید استراحت کنم
و کمتر تحرک داشته باشم تا دردش ول کنه
همین که یکم بلند میشم دوباره میگیره
فعلا هیچ کدوم و جرعت نمیکنم شروع کنم

از۳۸
پیاده روی اسکات مخصوصا زیردوش ابگرم پله نوردی رابطه بدون جلوگیری روزی چندبار پنج الی ده دقیقه حالت سجده کپسول گل مغربی

●من پیاده روی رو از 34هفته شروع کردم
(دکترم گفت).
●ورزش رو یه هفته شروع کردم
(اسکات و پا اردکی).
●پله روزانه بالا پایین میکنم
●یه هفته شیاف گل مغربی استفاده میکنم
●رابطه رو از پریر شب شروع کردم

از الان سعی‌کن‌روزی نیم تا يک ساعت پیاده روی داشته باشی عزیزم