سلام خانومایی ک میخاین زایمان طبیعی انجام بدین ورزش میکنید ؟
و از چند هفته شروع کردین ؟؟

من عزیزم از ۲۸ هفته می‌رم کلاس زایمان
یوگا و اینا انجام می‌دم و حرکت کششی
بهم گفتن پیاده روی بالای ۳۵ هفته ولی من گاهی خیلی پیاده روی می‌کنم😂
مثلا امروز چند ساعت پیاده روی کردم.
ان شاءالله که زایمان راحتی داشته باشیم

اگر شرایط مناسب باشه یوگای بارداری از ۲۰ هفته و ورزش های زایمان راحت از ۳۶ هفته میگن باید انجام بشه هر روز پیاده روی دوبار بیست دقیقه خیلی تاثیر داره

منم خانم ها زایمان طبیعی هست اما زایمان قبلی خیلی سخت اما الان از این زایمانم میترسم

30هفته ورزش و روز یکساعت پیاده روی داشتم روز سه بار خونه رو جارو نپتون میکشیدم خداروشکر انقدر خوب و راحت زایمان کردم که نیاز به یدونه قرص هم نداشتم همه چی ام اوکی بود میخایی زایمان طبیعی کنی دوماه سختیشو بکش ولی تهش میبینی

بله گلم

سزارین کن