خانمای هم هفته من ک طبیعی میخاین زایمان کنید از الان دارید ورزش میکنید ؟؟ من فکر میکنم زوده هنوز

الان زوده خب
الان فقط پیاده روی مجازه و ی مقدار ورزش کششی برای استقامت بدن
وگرنه ورزش های زایمان رو میگن از ۳۴ هفته به بعد

خانما من چند روزی میشه میرم پیاده روی اما واژنم خیلی درد میکنه و انگار باز شده لطفا بگید کسی مثل من بوده؟یعنی دیگه نرم

من ورزش ک نمیکنم فقط پیاده روی دارم از پله هم بالا پایین میشم

من از ۳۰هفته ورزشا سبک و کششیو شروع کردم ماما دارم..از ۳۴هفته هم ورزشا تخصصیم شروع میشه.

من از ۲۰ هفته ورزش میکنم هفته ای ۳ روز
و پیاده روی هرروز

من ۲۵هفتم از همین الان بهم گفتن باید ورزشارو انجام بدم

۳۶یا۳۷هفته میگن باید شروع کنید

من کلاس برداشتم ولی گفت سونوت رو بده بعد برات ورزش میدم